基本课程和特性课程，基本课程分为减肥，增肌，塑形，特性课程就多了，譬喻跳舞类的，瑜伽类的，普拉提类的团课都可能酿成1人私教课程，另有现正在盛行的拳课类另有痊可类等等

　　广泛大操房，每个健身房不相似，基可能归为健身操吧（有些女性肚皮舞…男的跳我看也行）

　　另有即是私教课，依照需求来，增肌塑形的上几节启发很有须要，假如纯真为了健壮或者减肥就没啥须要

　　凡是分为个人教员课程和团操课程两种，个人教员课程凡是即是以你片面意向为主，凡是分为增肌和减脂课程，由于一对一供职，这种是属于付费的！

　　另有一种团操课程，即是大师沿途锻炼，比方单车，瑜伽等，這種是辦了健身卡今後就可能出席的！

　　瑜伽，普拉提，尊巴，歸納鍛煉，搏擊等等，挺多的，可能去健身房看看，體驗一下課程的

　　謝邀，原來健身房不需求課程，你只需求領會最基本的是熱身跑步，大約十五分鍾支配，然表態宜的舉辦力氣和其他有氧鍛煉就很OK，假如是身體很胖，盡頭缺乏力氣和身體諧和性的人發起找個人教員……到底容易受傷，健身貴正在僵持，課程只是景象